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發(fā)布時間: 2016-8-26 10:35

正文摘要:

     周一、訓練部位：胸肌中部、肱三頭肌�！　「茆徠脚P推3×10RM　　啞鈴飛鳥3×10　　拉力器夾胸3×10　　蝴蝶夾胸3×10　　重錘下壓3×10　　啞鈴俯身臂屈伸3×10　　     & ...

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回復 生生 發(fā)表于 2016-8-27 09:09:59
樓下的接上
回復 小丫精靈 發(fā)表于 2016-8-27 09:02:19
長時間沒來看了 ～～

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