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增肌鍛煉法則！

查看數(shù): 12297 | 評論數(shù): 4 | 收藏 0

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發(fā)布時間: 2015-1-6 23:49

正文摘要:

1. 循序漸進（Progressive overload) 增肌階段的基礎(chǔ)是使你的肌肉去負擔比它已習慣的更重的工作，使肌肉承擔不斷增大的負荷。具體計劃主頁君建議漸進性地提高重量與密度，千萬別讓肌肉停滯不前。比如說如果你今天能 ...

回復

回復人馬 發(fā)表于 2015-2-17 11:32:56

好東東就要頂頂頂！

回復圓通快遞 發(fā)表于 2015-2-16 14:35:10

oh!magat!!!頂頂更健康

回復對你很抱歉 發(fā)表于 2015-1-6 23:50:52

支持你加分

回復骨之精靈 發(fā)表于 2015-1-6 23:49:49

頂頂更健康

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